O estresse do dia a dia e a ansiedade são fatais para o caminho da obesidade.
O estresse e a ansiedade desregulam nossos hormônios. Pode aumentar o cortisol (hormônio ligado ao estresse, facilitando o acumulo de gorduras.
Mas como diminuir o cortisol?
1 – Alimente-se de forma equilibrada
2 – Hidrate-se corretamente
3 – Tenha uma rotina de exercícios físicos
4 – Faça uso de suplementação
5 – Mantenha o sono regulado
6 – Descanse e recarregue as energias.